Geburtsvorbereitung
In meinem Geburtsvorbereitungskurs werden Themen zur Schwangerschaft, Geburt, zum Wochenbett, Säuglingspflege und zur Stillzeit besprochen. Der Kurs wird durch, an die Schwangerschaft angepasste Fitness, Entspannungstechniken und durch Atemübungen ergänzt. Bei den Geburtsvorbereitungskursen ist immer ein Teil mit den werdenden Vätern eingeplant, da durchaus auch die Partner eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft, Geburt und dem Wochenbett spielen. Wünschst Du Dir einen Geburtsvorbereitungskurs ohne Partner, kannst Du mich gerne darauf ansprechen.
Der Geburtsvorbereitungskurs wird für Schwangere von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für den Partner betragen pro Kursstunde 12,50€ und sind am ersten Kursabend zu entrichten. Auch diese Kosten werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen teilweise oder vollständig übernommen. Bitte informiere Dich dazu vorab bei Deiner Krankenkasse.
Säuglingspflege
Neben Babypflege und sinnvoller Babyaustattung werden auch Themen zum Umgang mit dem neuen Familienzuwachs behandelt. Insbesondere für Erstgebärende ist dieser Kurs interessant.
Rückbildung
Ein Rückbildungskurs ist wichtig für alle frisch gebackenen Mamas, egal ob Du normal spontan oder per Kaiserschnitt entbunden hast. Die in der Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur, insbesondere die Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, brauchen mithilfe gezielter Übungen Unterstützung zur Stärkung und Rückbildung. Auch im Hinblick auf später ist es wichtig, durch Beckenbodengymnastik, u.a. einer Inkontinenz vorzubeugen. Der Rückbildungskurs wird von der Krankenkasse komplett übernommen.
Babymassage
Ab der 4. bis 6. Lebenswoche kann man mit der Babymassage nach Leboyer beginnen. Es fördert die Wahrnehmung und Bindung, stärkt das Immunsystem, entspannt und beruhigt Dein Baby. Die sanfte Massage vermittelt Deinem Baby Sicherheit und Geborgenheit. Es kann bei Verdauungs- und Durchschlafproblemen sehr gut helfen.
Beikost
Was kommt nach der Milch? Wann beginne ich? Mit welchem Lebensmittel fange ich an? Muss ich abstillen? Welche Lebensmittel sind überhaupt geeignet? Wie ist das mit der Allergieprophylaxe? Breikost oder Baby Led Weaning?
So viele Fragen. Kein Wunder, wenn man da als Eltern etwas überfordert ist und nicht so recht weiß, wie man es richtig machen soll.
In meinem Beikostkurs gehe ich auf diese Fragen ein und möchte ein breites Bild der Beikosteinführung und der verschiedenen Arten der Beikost geben und aktuelle Empfehlungen mitaufgreifen.
Babyschwimmen
Das gemeinsame Schwimmen im Wasser ist für Eltern und Baby ein großes Vergnügen. Hier geht es insbesondere um die Förderung der Beweglichkeit und der Wassergewöhnung des Babys. Dieser frühe Kontakt mit dem Element Wasser fördert die Motorik und das Immunsystem ebenso wie die sozialen Kontakte und die Eltern-Kind-Bindung durch den intensiven Körperkontakt im Wasser. Der Kurs ist für Babys von ca. 4 Monaten bis 1 Jahr.
Kleinkindschwimmen
Auch beim Kleinkindschwimmen steht die Bindung zwischen Eltern und Kind im Vordergrund, sowie natürlich auch der Spaß im Wasser und somit auch die Wassergewöhnung. Spielerisch wächst Euer Kind über sich hinaus. In diesem Kurs bekommt Ihr Ideen und Anregungen, wie Ihr Euer Kind individuell künftig im Wasser fördern könnt. Außerdem ist auch die Sicherheit im und am Wasser ein Thema, ich möchte Euch sensibilisieren, dass die Kinder mit dem Element Wasser vertraut sein sollen, um mögliche Unfälle oder daraus folgende Traumata zu meiden. Dieser Kurs ist für Kleinkinder ab ca. 1 Jahr bis ca. 3 Jahren.
Bauch – Baby – Po
Der Fitnesskurs ist für Mamas, die die letzten Babypfunde verabschieden, sich fit halten wollen und auch gerne ihr Baby oder Kleinkind miteinbinden möchten. Die verschiedenen Elemente im Kurs können mit oder ohne Babytrage, und auch mit aktiven, sowie auch schlafendem Baby gemacht werden. Gemeinsam wollen wir mit Spaß und guter Musik den Alltag für kurze Zeit hinter uns lassen und ganz nebenbei Sport machen. Dieser Kurs sollte erst nach dem Rückbildungskurs begonnen werden.